Exemplo de idealização para uma pré-época.
Três fases bem distintas e dividida em seis semanas:
- Primeira fase apenas uma semana.
Normalmente os atletas vêm de um período de férias onde a sua condição física por norma não é trabalhada. Portanto neste período devemos desenvolver um trabalho no sentido criar bases para que o atleta se prepare para cargas mais intensas.
Portanto cargas leves e alguns exercícios com componente lúdica, para começarem a gerar bom ambiente de trabalho, facilitando a integração de novos atletas, sem que a equipa técnica não perca o controlo e mostre o seu sentido de capacidade de liderança.
Neste período de trabalho a importância maior tem a ver com a parte física.
Portanto cargas leves e alguns exercícios com componente lúdica, para começarem a gerar bom ambiente de trabalho, facilitando a integração de novos atletas, sem que a equipa técnica não perca o controlo e mostre o seu sentido de capacidade de liderança.
- Segunda fase com três semanas.
Neste período de trabalho a importância maior tem a ver com a parte física.
1ª Semana com cargas de grande intensidade (força geral e força com dinâmica especifica) e no final dos treinos banhos de água fria (tonificação muscular).
2ª Semana ainda com cargas elevadas (força com dinâmica especifica) e introdução de vários exercícios táticos, quer defensivos quer ofensivos, que serão a base do trabalho para o modelo de jogo pretendido.
Incluindo claro jogos de treino previamente planeados.
Incluindo claro jogos de treino previamente planeados.
3ª Semana, nesta fase já com uma menor intensidade privilegiar o trabalho tático, continuar com jogos de treino e terminar então esta fase com a recuperação física dos atletas. O ideal seria que as equipas conseguissem espaços com banhos e massagens, spam, piscina, pois a recuperação poderá atingir níveis mais satisfatórios e facilitar a disponibilidade física do atleta para novos treinos.
1ª Semana consiste no desenvolvimento do processo de treino virado para o nosso modelo de jogo. As preferências para o nosso sistema defensivo e ofensivo, as nossas transições ofensivas e defensivas, organização de jogo, equilíbrios, etc. Os exercícios são criados para que os atletas criem rotinas, simplificando cada vez mais o entendimento daquilo que lhes vai sendo pedido.
Se possível mais jogos de preparação.
2ª Semana e última de treinos antes da competição.
Sabendo já o adversário a defrontar, ajustar o trabalho no sentido pretendido para esse jogo.
- Terceira fase com duas semanas
Se possível mais jogos de preparação.
2ª Semana e última de treinos antes da competição.
Sabendo já o adversário a defrontar, ajustar o trabalho no sentido pretendido para esse jogo.
Este trabalho embora bastante simples, pode servir para demonstrar que é necessário planear, para conseguirmos objetivos futuros.
José Resende
Uma análise de pré-época virada para o muito antiquada... Fisico e mais fisico, deve ser para preparar jogadores para uma maratona...
ResponderEliminarCaro Mister José Resende, li o seu artigo, e não posso deixar de lhe fazer as seguintes questões:
ResponderEliminarEm que artigos/estudos científicos baseou a informação aqui publicada?
Que senhores e/ou senhoras do mundo do estudo do desporto/modalidades e planeamento do treino desportivo teve em conta?
Creio que o que publicou sejam as ideias que tem em mente, caso contrário citaria os autores aos quais recorreu, certo?
Esta publicação não tem credibilidade e está, atualmente, desajustada por completo ao que se faz no período de preparação pré-competitivo de uma equipa!!
Com o devido apreço, opiniões/ideias pessoais respeitam-se, mas publicações sem qualquer fundamentação científica pode induzir muitos seguidores em erro e não se trabalha para o desenvolvimento e formação correta e coerente da modalidade, mas sim para a sua deformação, já para não falar na deformação dos principais recetores da tal "carga", os atletas.
De salientar também, que plágio é considerado um crime, pelo que deve citar todas as suas fontes e autores, não tomando como suas, as palavras de outras pessoas.
Este comentário é apenas uma crítica construtiva ao que apresenta, penso que deve seguir o que tem feito até ao momento, mas preocupar-se com as questões aqui colocadas.
Um Abraço.
Todos os meus trabalhos se baseiam em ideias minhas, criadas através de conhecimentos meus adquiridos em cursos de Futsal (I e II nível), várias ações de formação ligadas ao desporto, em livros, em pesquisas de documentos na internet e também na minha experiência como treinador de Futsal (12 anos) e como diretor (mais de 15 anos).
EliminarTento sempre que possível mencionar autores de obras nos artigos, quando se justificam.
Quando os artigos tiverem conteúdos desajustados, o que até poderá acontecer pois ninguém é dono da verdade, e tenho a humildade suficiente para dizer que ainda tenho muito para aprender, peço que envie, um outro mais credível, pois terei todo o gosto em publicá-lo.
Abraço